Les différentes formes de thérapies
Vous êtes anxieux, angoissé, vous souffrez d’un trouble psychologique, vous traversez une période difficile émotionnellement ou vous avez juste envie de mieux vous connaître ?
Sachez qu’il existe en France plusieurs formes de thérapies, adaptées à vos différents besoins. Pour vous éclairer sur ce sujet, voici ci-dessous les cinq plus importantes formes de thérapies et leurs principes fondamentaux.
La thérapie classique
Cette thérapie dite « classique » s’effectue avec un psychiatre ou un psychologue. Au cours de la séance, d’une durée d’environ une demi-heure, le patient exprime les difficultés qui l’affectent. Le rôle du médecin consiste à l’écouter et à intervenir dans une juste mesure. S’il le juge nécessaire, il peut préconiser un traitement médical. Cette thérapie peut être individuelle ou collective, s’il s’agit d’un problème familial.La psychanalyse
Lorsque l’on décide de faire une psychanalyse, c’est en général pour réaliser un travail sur soi en profondeur, sur une longue période. Le patient a le désir de rechercher dans son enfance les causes de sa souffrance. Par la méthode du transfert, le psychanalyste incite le patient à revivre des scènes fondamentales de sa vie, afin d’y trouver une solution positive apte à le guérir.Thérapies comportementales et cognitives
Plus récentes, les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) admettent le postulat suivant : les comportements sont le résultat d’un conditionnement familial et socioculturel déterminé. En confrontant le patient à des situations qui l’angoissent, le thérapeute l’encourage à prendre confiance en lui-même et à renoncer à ses croyances infondées. S’il le juge nécessaire, le médecin peut prescrire des médicaments.Thérapies fondées sur la « pleine conscience »
- La MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) : il s’agit d’une thérapie cognitive favorisant la construction d’une nouvelle attitude à l’égard des pensées et émotions dites « négatives ». Le but ultime étant d’éviter les rechutes de dépression.
- La MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) : thérapie basée sur la pleine conscience pour la gestion du stress.